ลดน้ำหนักด้วยเมนูอาหารประจำวัน

7

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และเบื่อที่จะต้องหาเมนูอาหารลดน้ำหนักตามสูตรที่ยุ่งยากหลากหลาย ในการกินอาหารแต่ละมื้อประจำวัน ซึ่งคงสร้างความวุ่นวายให้กับคุณไม่น้อยเลยนะคะ วันนี้เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักที่คุณสามารถเลือกมิกซ์แอนด์แมทช์เอาเองได้ตามใจชอบ แถมไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย มาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ

มื้อเช้า

ไข่ต้มไม่สุก ปรุงรสด้วยพริกไทยดำมากๆ เกลือเล็กน้อย 1 ฟองเท่านั้น

ข้าวโอ๊ตชงกับน้ำร้อน 1 ถ้วย

ซุปเห็ดสด หรือต้มจืดเห็ด 1 ถ้วย

ถั่วลันเตานึ่งหรือต้ม ปรุงรสด้วยเกลือ หรือซอสพริก 1 ถ้วย

ข้าวต้ม+จับฉ่าย 1 ถ้วย หรือซุปผักโขม 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน

น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว+ ส้ม 2 ผล

แครอทต้ม 1 จานเล็กๆ กับแฮมนึ่ง 1 แผ่น

ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จานเล็ก

ยำเห็ด หรือยำก้านคะน้า

ไข่ดาว ปรุงรสด้วยพริกไทยดำมากๆ เกลือเล็กน้อย 1 ฟอง

ส้มตำมะละกอ

ผัดถั่วงอกไม่ใส่หมู

มื้อเย็น

แกงจืดผักโขมไม่ใส่หมู 1 ถ้วย

ส้มตำแครอทหรือมะละกอ

ฝรั่งหั่นชิ้นเล็ก 1 ผล

ข้าวต้ม 1 ถ้วย + จับฉ่ายครึ่งถ้วย

แฮมนึ่ง 3 แผ่น + สลัดผลไม้รวม

ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน

ไข่ต้มไม่สุก ใส่พริกไทยดำมากๆ 1 ฟอง ถั่วลิสงต้ม 1 ถ้วย

ข้าวต้มซุปเห็ดหรือซุปหัวหอม 1 ถ้วย

เมนูอาหารที่เราแนะนำมาทั้ง 3 มื้อนี้ ให้คุณเลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่งในมื้อนั้นๆ หรือจะกินสลับกันไปทุกวันก็ได้ค่ะเพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณดูไม่น่าเบื่อจนเกินไป นอกจากนี้ ควรหมั่นออกกำลังกายควบคู่กับการเลือกกินอาหารเหล่านี้ไปด้วย เพื่อให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายและเร็วขึ้น แถมยังได้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วยนะคะ

หมอนผ้าห่ม

ขายส่งหมอนผ้าห่มราคาถูก เพลิดเพลิน🎉 จำเริญใจ 🎁 ช้อปให้ไว ช้อปให้ทัน 🎅

กับโปรสุดแซ่บ😱 ถึง 31 ธ.ค 59 นี้เท่านั้น !!!

เตร๊ง เตรง เตร่ง เตร๊งงงงงง💏 ช้อปเลย >>>>>ขายส่งหมอนผ้าห่ม

หมอนผ้าห่ม 🐩 ซื้อเป็นของขวัญปีใหม่ฝากคนที่บ้าน

เพียง 3 ตัวขึ้นไป

Leave a Reply