เมนูอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก

8

สำหรับสาวคนไหนที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักกันอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักมาให้คุณเลือกหลายอย่างมากมาย ทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็น เพื่อคุณสาวๆ จะได้ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจว่าจะทานอะไรดี ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเมนูอาหารอะไรบ้าง

มื้อเช้า  อาหารที่ควรเลือกรับประทาน ได้แก่ น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย 1 แก้ว, ข้าวต้ม 1 ถ้วยกับยำกุ้งแห้ง, แอปเปิ้ล 1 ผล หรือจะเลือกเป็นน้ำผลไม้, ชา บวกกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นก็ได้ค่ะ

มื้อกลางวัน อาหารที่ควรเลือกรับประทาน ได้แก่ แกงจืดเต้าหู้ใส่ผักกาดขาว 1 ถ้วย, แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย, เกี๊ยวน้ำไม่ใส่หมูแดง 1 ถ้วยเล็กๆ, กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก, ข้าวต้มกุ้ง 1 ถ้วยเล็กๆ หรือ แอปเปิ้ล 1 ผล เหมือนในมื้อเช้าก็ได้ค่ะ

มื้อเย็น อาหารที่ควรเลือกรับประทาน ได้แก่ ผักนึ่งหรือลวกจิ้มกับน้ำพริก เช่น ผักกวางตุ้ง ถั่วพู ถั่วฝักยาว หน่อไม้, แกงจืดฟักหรือหัวไช้เท้า ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ถ้วย หรือ ผักสดๆ แช่เย็น จิ้มกับน้ำพริกหรือซอส เช่น แตงกวา มะเขือเทศ แครอท ดอกกะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น

สำหรับเมนูอาหารที่เราแนะนำมานี้ คุณสามารถเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ แต่ต้องทานเพียงอย่างเดียวในมื้อนั้นๆ นะคะ  แน่นอนว่าเป็นเมนูที่ง่ายๆ ไม่ว่าจะทำเอง หรือหาซื้อมารับประทานก็ได้ไม่ยากค่ะ เป็นเมนูอาหารไทยๆ จากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักที่ดีสำหรับคุณสาวๆ เลยค่ะ นอกจากนี้ การลดน้ำหนักที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกอาหารการกินด้วย เพื่อคุณจะได้มีรูปร่างที่สวยเพรียว สมส่วน และมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วยค่ะ

ผ้าเช็ดตัว

ผ้าเช็ดตัวนาโนพรีเมี่ยม ขนาด 70*140 ซม.
☄️☄️☄️
1 2 3 พร้อมช็อปยังเอ่ย! มาเลย ผ้าเช็ดตัวนาโน รุ่นหนานิ่ม ซับน้ำได้ดีเยี่ยม แห้งไว ไม่เป็นขน พร้อมจัดส่งถึงบ้านคุณแล้ว ใช้ได้ทุกเพศ ทุกวัย เนื้อผ้านาโนอย่างดี เย็บขอบกันหลุด รับประกันคุณภาพ ผ้าขนหนูขายส่งสั่งกันเข้ามาได้เลยจร้า

Leave a Reply